przed i

[...] 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 jajek 180g 2 posiłek wymienny z pierwszym 1 lub 2 opcja 3. ryż biały 100g + mięsko 100g+ ogóreczek 4. posiłek przedtreningowy ryż biały 100 g+ mięsko 100 g 5 po treningu banany 20dag tu daj to WPC co masz 7. 40-60 minut po treningu ziemniaki gotowane+ mięsko 10dag 8. przed snem [...]

Zle polaczenie barkow z nogami :) Jak chcez laczyc te 2 partie to na barki musisz ogrczniczyc trening by nie byl zbyt meczacy :) Przy nogach musisz sie przylozyc i dac z siebie wszytsko :) albo i wiecej, ale przed ramie i tak bedziezsz musial usunac z tego treningu. Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-13 20:06:19

[...] rację ale mam zwichnięty jakiś mięsień w barku i mam pytanie jak zapobiegać takim sytuacją bo wczoraj rozgrzewkę zrobiłem i to lepszą niż zwykle dodatkowo dodałem aktywacje przed wyciskaniem hantli na płaskiej zrobiłem 3 serie rozgrzewkowe i w 3 seri głównej nagle tak jakby mi bark przeskoczył a nie przesadzałem bo robiłem 5 powtórzeń z zapasem [...]

[...] z British Dragon czy jakos tak. Tablety były turkusowe z napisem 50 a z drugiej strony kreseczka. Jadłem jedną tabletke dziennie dzieląc na 3 i po śniadaniu po obiadku i przed treningiem. Efekty: Wieczna pompa panie wszystko fajniusie twarde jakby sam michał anioł dłutem mom klate ciosał. wcześniej ważyłem 74 to dobiłem do 80 (no79) zależy [...]

[...] napisać o zma, ale sprawdziłem mzb i serdecznie dziękuję za to bo nawet nie wiedziałem, że olimp wypuścił taki produkt jak CHELA-MZB SPORT FORMULA! ale teraz już wiem i nie będę sie bawił w apteczne bajery 1 caps przed snem chyba styknie prawda? co do aakg to jeżeli w mojej sytuacji mi wiele da to wezmę, ale właśnie nie wiem czy warto probować

[...] ale sam sobie jestem winien :-D http://www.youtube.com/watch?v=dWZY_9u8L9A&list=HL1391281133 Pomiaru BF aktualnego nie mam wrzucam poniżej ten z początku konkursu niestety z przed miesiąca :-( Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c969c467b74b80a2e99ba38240ad14.png Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-02-01 20:07:44 [...]

Hcg 5 k w trakcie i teraz 10k w dawkach 1000e2d lecialo, przed wczoraj skonczylem. Tylko pytam czy te dawki tego cloma nie przesadzone.

Dobra, zdecydowalem sie na enan, bilem od poczatku siepnia, pierwsze trzy tyg 0,25 ml, nastepne trzy 0,5, pozniej 1 ml. skonczylem tydzien temu. poltora miesiaca od rozpoczecia cyklu zaczalem hcg 500iu, co 5 dni, jak tescia. teraz chce zaczac odblok, moj "lekarz prowadzacy" (czyt. ogarniety w te tematy kolezka :D) mowi, ze starczy opakowanie [...]

Codziennie wieczorem 2-3piwka? kawa od 6 rano kilka razy... Może odpuść trochę, a nie od razu cały system suplementacyjny. Ludzie od lat grali w piłkę jak nie było bcaa, kreatyny i innych wynalazków. Ewentualnie bym dał magnez przed spaniem.

Ciekawe czy połączenie 2 Scorcha i 1 Tighta przed treningiem jest warte, czy to już raczej przedobrzanie. Jeśli chodzi o antykatabolik to mam mieszanke białkową SNI i suplementuje się 2 razy, po treningu i zastępczo za posiłek. To pierwsza odżwyka białkowa, która naprawdę mnie zatyka i przez długi okres czuje, że "stoi" w gardle.

To cwiczysz juz, czy dopiero plany ? Wszystko jako tako trzeba pdopierac doswiadczeniami, a z moich wynika, ze cwiczenie przed sniadaniem to kiepski pomysl i recepta naspalanie miesni. Jak najbardziej posiadam orbitreka w domu i czasem go uzywam( glownie zona), ale po raz 1000, bez diety kilogramy nie rusza ! Tu jest roznica. Moja zona bez diety, [...]

Nie no białka smaki to: czekolada, masło orzechowe i czekolada/mięta:) Pcham w siebie na siłę:) Dziś rano ser biły z grahamką przeszedł przez usta, przed treningiem bsn poszedł, po izolat i tuńczyk z kaszą ledwo. Na potem mam 2x wołowina z warzywami, bo na WW to już w ogóle nie mogę patrzeć, a tłuszcze z białkiem jeszcze przechodzą.

Sog już poleciał ;) a powiedź mi jak to stosować znaczy brać tylko przed treningiem czy stosować kilka razy dziennie w dni treningowe i nie treningowe też ?

Raczej z węgli zejdź troche zamiast 400 to z 250 g a na korzyśc tego dorzuć białko a tłuszcze zdrowe z ryb oliwa z oliwek ;) węgle najlepiej przed treningiem tak z 1,5h ;) i po treningu i bedzie cacy tak myśle ;) ale jeszcze dostaniesz odpowiedzi od innych ;)

przed treningiem nie jedz tego serka ;) zjedz po treningu też chleb razowy zeby uzupełnić wegle i glikogen stracony ;) tak z 2 kromki chleba razowego z warzywkami i dobrej jakości szynką i po tym posiłku ok 21 mozesz zjeśc serek czy twaróg ;)

Panowie biorę testosteron enethate 250mg (za mną już 4 strzały) plus 85 tabsów Stanozololu 10mg po 5tabletek dziennie. Cykl zaplanowałem na 7 tygodni (minęło 3). Przed rozpoczęciem nie robiłem żadnych badań hormonalnych, ale chciałbym się dowiedzieć jaki odblok zastosować. Na ten moment mam już 9 dawek HCG Pregnyl 1500. Powinienem zacząć brać już [...]

[...] 5-6 kapsow wiec moze wyjsc nieekonomicznie moze kup puche TSe i Thyoterma ?????? wedlug mnie jedno z lepszyc i tanszych polaczen np 2-3 kapsy thermo rano i kaps Thyro przed treningiem :) moja opcja tak wlasnie chce zrobic od maj po maturze :):P aha a dieta i tRening jest?????????????? bo jak nie to dział wyzej :):) Zmieniony przez - 369258 [...]

[...] jechania myślę, że mogłem się przetrenować... Miałem wcześniej 0 kondycji, że nawet nie miałem siły uruchomić zapalniczki i musiałem pomagać sobie drugą ręką. Czy wstręt przed jedzeniem i mdłości przy jedzeniu to właśnie nie anoreksja?! Anoreksja oznacza jadłowstręt a dla ciebie anoreksja jest pewnie wtedy jak się jest szkieletem... Zmieniony [...]

okej to wtorek pierwsza próba dam znać co i jak jak wszyskto pójdzie okej wkleje zdjecia srodków i moje przed cyklem

[...] - to jest wyciąg tak? czy podciąganie? Wyciągów nie mam Wiosłowanie nachwyt 1/2/2 Szrugsy ze sztangą 1/2/2 Wyciskanie sztangi z za karku 1/2/2 - mogę robić wyłącznie sprzed karku? Wyciskanie sztangi z przed karku 1/1/1 Uginanie ze sztangą prostą stojąc 1/2/3 Uginanie o kolano 1/2/2 Francuskie uginanie sztangi stojąc 1/2/2 Uginanie [...]